強調「肌肉美」的是男性，在這稍微之前或許還有這樣的印象。可是最近，在IG等社群交流網站上增加了許多強調自己的腹肌和腰曲線的女性。
在IG標上「#腹肌女子」的貼文約22萬件，「#肌肉女子」超過10萬件。體型決定於肌肉與脂肪之間的平衡，透過健身可以讓自己「看起來更漂亮」。女性朋友們現在所希望的是練出適量的肌肉，可以擁有結實身材的「肌肉女子」。
《為女人而編的持續肌肉訓練》（剪報中的書）作者森俊憲先生表示，「這風潮的起源來自於大家從廣告及社群網站等影片中，看到健身後呈現的結實效果覺得很棒。」
另外，他也表示「網路上不用去健身房也能自行在家健身居家的影片點閱率很高，育嬰中的媽媽、在家工作者以及60歲以上的銀髮者需求確實也增加了。」2018年4月，日本最大的晨間生活風格雜誌在其讀者問卷中有「早上會做的運動」這樣的提問，統計出來的第一名是拉筋運動、第二名是走路、第三名是肌力訓練。
另外，也有許多人開始關心從體內開始健身這樣的議題。料理專業部落格網站「食譜部落格」中，對健身中的女性調查了高人氣的菜單和食材。4～6月間，對比前一年同月份的關鍵詞搜尋量，「雞肉沙拉」多了5倍、「雞胸」多了2.3倍。用餐的模樣也上傳到社群網站，看來「肌肉女子」們的影響力還會越來越強。
